Direktlänk till inlägg 13 september 2009
Killarna är ute på cyklingen. Simningen gick ungefär som väntat med Lelle ur vattnet på 53 min, Ted på nära 57, Henke 1.06 och Jojje 1.10
Första 6 milen av cyklingen är avverkade och anmärkningsvärt är att Henke hivar röv och går som ett spjut uppåt genom fältet! Han håller i stort sett jämn fart med proffsen. 1.45h på första 40 milen. Spräng dig inte nu Henke! Jojje kör också starkt och hade 1.48h, Lelle 1.51h men ligger fortfarande först av svenskarna tack vare sin simning. Lite svårt att se hur Ted ligger i proffsfältet men inte topp-10 (ännu).
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 | 6 | ||||
7 | 8 |
9 |
10 |
11 | 12 |
13 | |||
14 | 15 |
16 | 17 |
18 |
19 |
20 |
|||
21 |
22 |
23 | 24 |
25 |
26 |
27 |
|||
28 |
29 |
30 |
|||||||
|