Direktlänk till inlägg 26 mars 2009
Fantastiskt mycket bättre känsla i kroppen idag men fortfarande väldigt dåligt. Coach Mike benådade de som ska springa i Vällingby på lördag med en aningen kortare tröskelserie än övriga.
Följdaktligen 16x100m, start 1.40, snitt 1.19 Lite blandat genomsim och övningar och jag klev upp efter 50 minuter totalt.
Efter jobbet 1h fartlek på testcykeln bl.a 5x1min @ 500w utspätt med aerob tröskel. Syra.
Den stora överraskningen var när jag i en avlägsen del av labbets gigantiska källare hittade en höghöjdskammare på 27 kubikmeter, stor nog att få in ett par testcyklar och löpband i! Här kan man simulera höghöjd upp till 8000m över havet. Otroligt att en sån guldgruva gått mig förbi. När jag frågade runt lite om dess historia fick jag höra om vissa kända fysiologer som bott i den under ganska långa perioder :-) Vad gör man inte för att höja sitt Hct?
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 |
3 | 4 | 5 |
6 |
7 | 8 |
|||
9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 |
|||
16 | 17 |
18 | 19 |
20 | 21 |
22 | |||
23 |
24 |
25 | 26 | 27 |
28 | 29 |
|||
30 | 31 |
||||||||
|