Direktlänk till inlägg 27 november 2008
Jag lever i en kuvös ni vet, en skyddad verkstad för meningslöshet
Idag var det Showdown In Little Bosön men först ska jag rapportera träningen hittills. Igår vart det 6000m simning i ett pass som Lelles syrra (!)hade skrivit ihop. Ett elakt stickande pass med en hård serie hundringar efter 4000m. Därutöver en timme cykel i lätt fart.
Morgonens pass hann jag bara 3600m innan det var dax för jobbet, fick därför mata in 2100m på lunchen i en nästan helt tomt GIH-bad. Endast två mystiska klenisar var där och hade någon sorts mystisk flytvästsövning. Antagligen sjömän som övade om båten skulle ta eld på öppet hav.
Showdown nu på kvällen med 5x1000m med 3 min vila på Bosöns inomhusoval. Flåsmannen kom sent om sider inglidandes i den senaste löparutstyrseln. Han hade precis fått ett erbjudande om en plats till nästa paralympics men när det framkom att han inte har något funktionshinder utan bara ett väldigt märkligt löpsteg så blåstes idén av.
Under hela veckan har jag låtit Flås få veta vilken fantastisk form jag är i och hur mycket jag ser fram emot att få springa. Allt en mildare form av lögn. Första intervallen var ångestladdad och tempot ganska uppdrivet kändes det som. Tid 3.04, jag en tvärhand före. Syran satte sig rätt fint i låren men ville leka oberörd inför Flås. Tänkte på hur man ska spela poker och bestämde mig för att chefa på andra intervallen i förhoppning om att Flås skulle gå på bluffen. Tyvärr hängde han på som en igel och verkade klara pressen. Tid 2.59, jag två fingrar före. Tredje intervallen kände jag att slutet var nära, Flås gled iväg och jag kunde inte svara Flås 3.03, jag 3.06 Fjärde intervallen jättejobbig, kunde inte göra så mycket låren pumpade och värdelösa, jag kom in på 3.08, Flås på 3.02. Sen den sista vidriga intervallen. Har häng på Flåsmaskinen i 400 sen bara släppte det och Flås gör en riktig kanoninsats och avslutar på 2.56 Jag 3.06.
Jag tog stryk alltså... Ändå ett bra intervallpass där jag snittar 3.04 5 sekunder snabbare än för 365 dagar (och 700 träningstimmar) sen.
Flåsmannen visar upp sina 5 kilos övervikt. Jag går som en zombie bortåt, mot nödutgången.
Så här såg jag ut förra gången Metallica var i stan. Tröjan köptes på UFF för 8 år sen.
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Presentation
Fråga mig
Kalender
| Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | ||||||||
| 3 | 4 |
5 | 6 | 7 | 8 |
9 | |||
10 |
11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | |||
17 |
18 | 19 | 20 |
21 |
22 | 23 | |||
| 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 |
30 |
|||
| |||||||||
Tidigare år
Sök i bloggen
Senaste inläggen
- NY BLOGG
- Kommersens grå spöke
- Bestraffning med stora bokstäver
- Bestraffning i huvudstaden
- Det är jag som bestämmer
- Joey Tempest inverkan på svensk marathonlöpning
- Nackskott
- Allmosor
- Master reset
- Det är bögigt att köpa saker stup i ett
- Henke+Hawaii=Sant
- Henke!
- Bra svenskläge
- Simning + 6 mil cykel
- Spänningen är ooliiidlig