En sak som absolut är bättre med löpning och cykling jämfört med simning är att man har fri tillgång på syre på de 2 förstnämnda. Fastän jag simmar med 2-takt på allt som är hårdare än zon 2 så upplever jag att det är lite snålt tilltaget med luft. Ändå finns det dom som kan köra 3-takt i tävlingstempo, fattar inte hur det går till.

Så ett par timmar innan gryningen blev det 5500m 2-takt åt höger på följande manér:

200insim

3x(500ss-400catch-300ss-200catch-100ss) zon 3 och ca 15 sek vila och som "vila" mellan varje set körde vi 4x100m start 1.30, zon 5. Ååh gud vad skönt att få vila...

Ikväll ska det bli backträning igen men vi har svårt att lokalisera en lokal där man kan tokspringa snabba intervaller utan att ha sönder sig. Det lutar åt löpbandet här på labbet för min del.

Flåsmannen (a.k.a Södergård den äldre, Zatopek, Laser etc) har utmanat mig att på årsdagen av detta pass, upprepa detsamma ute på Bosön. Ryktet säger att Flås för tillfället kämpar med 5 kilos övervikt och sågs senast utanför McDonalds där han blivit utkastad då han hotat en anställd när denne inte ville lägga ner 4 av Flås' powerbars i fritösen... Jag kan hälsa att min goda form håller i sig och det kommer krävas mycket snabba tider för att ta hem passet!