Alltid fin och skön känsla i kroppen de dagar man får in tre träningspass.

Imorse: 1h 20min simning, inte så många meter men ganska bra fart. Med mastergänget på Eriksdalsbadet, som vanligt en massa 25or sprint. Jag, Dave och Antti körde 200ingar efteråt tills vi tröttnade.

Sen lunch: Cykel 10min upprull + 5x3min @340w (zon 6), puls i sluten 158,163,167,168,169 med 2 min rullvila + 10min nedrull

Efter jobbet: Löpning 10.5km 4.37/km zon 2. Så fort CtH märkte att jag var sliten ville hon lägga in småryck i varje backe bara för att se mig lida. Elakt.

Ganska stekt nu, godnatt.