Direktlänk till inlägg 20 maj 2008
Igår passade jag på att chocka kroppen med ett intervallpass på testcykeln. 5x1min @ 450w med 3 min rullvila på 150w direkt följt av 30min på aeroba tröskeln + lite distans att spä ut passet med. Hyggligt jobbiga intervaller men aerob tröskel är inga problem att hålla ens med en massa syra i benen.
Imorse lite mer simning: 5x200+5x150+5x100+5x50m med 15sek vila. Inte yr idag men kroppen är bara på 70-75% fortfarande. Ska lura in mig hos någon stark massör så att muskelknutarna i vaden kan få sig en omgång, hjälper inte det så är det bara att plocka fram den gamla allomfattande huskuren:
FIGHT FIRE WITH FIRE!
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 | ||||||
5 |
6 |
7 | 8 |
9 | 10 |
11 |
|||
12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
|||
19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 |
25 | |||
26 |
27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
||||
|