Körde ett litet test på mig själv på labbet igår vilket innebar att jag tvingades fasta i 17h och efter testet blev det en djupdykning i en buffé där jag koncentrerade mig på vitt bröd och stekt potatis. Insulinpåslaget som följde därefter var riktigt grymt; svettningar, illamående och allmän koma. Jag hade därför inga stora förhoppningar på kvällens löppass men som vanligt går det bra bara man kommer igång. 15km blev det, varav 5km i mitten på 18.23 för att rensa kroppen lite.

Annars har jag inga stordåd att berätta om. Det var mer än 2 veckor sen jag försökte mig på ett syrapass i löpning så jag vet inte om formen fortfarande håller i sig. I måndags körde jag VO2max-intervaller på arm+ben-hojjen, 5x4min på 390watt vilket jag tycker är respektabelt. Ingan annan arbetsform i världen kan få mig att ligga så länge på vo2max som arm+ben-hojjen. I like.

Startlistan i Lissabon halv ironman ser mer än gedigen ut. På tjejfronten kommer f.d dopade Nina Kraft tillbaka och f.d dopade Veronique från Spanien. Karin Thurig från f.d Östtyskland som har den snabbaste cykeltiden för damer genom tiderna ska också starta. Hos herrarna kommer världsrekordhållaren Luc Van Lierde, Marino von Hoenecker och fjolårsvinnaren Jimmy Johnsen. Sen får man inte glömma vår egen svenske mästare Ted Ås såklart. För de som inte känner till dessa namn så är det typ samma känsla för en triathlet som det skulle vara för en löpare att få rada upp sig på startlinjen brevid Haile Geb eller Paula Radcliffe.

 Det är första gången jag kör ett så här stort internationellt lopp och det ska bli kul att se hur förnedrad man blir. Bland världseliten finns det gubbar som kan avsluta en halv Ironman med en halvmara på 1.08-1.09 vilket känns helt sanslöst.  Om jag kan fixa en plats bland de 50 bästa så är jag mer än nöjd. 7 veckor kvar.